3975 アリバイ泉沢の独り言をつづった日記

ビタミンDは丈夫で健康な骨を作る働きをする。丈夫な骨は常に骨代謝（骨のリモデリング）によって新しく造られ続けなければならないので、ビタミンDは破骨細胞を活性化して骨を壊し、骨芽細胞を活性化して骨を作る。またビタミンDは、リモデリングに必要なカルシウムを血中に動員するために腎臓でのカルシウムの再吸収を促進し、腎臓からの排泄を抑制し、骨代謝を吸収側（破骨側）に傾ける副甲状腺ホルモンを抑制する。また、ビタミンDは免疫反応などへの関与も示唆されている。作用機構および機能の多様性から、ビタミンAとともにホルモンに分類されることがある。

ビタミンとは人体で合成できない微量栄養素という意味である。その観点からはビタミンDはコレステロールから人体内で合成ができるためビタミンではないという意見もある。しかし、消化管からのビタミンDの吸収が低下すると容易にビタミンD欠乏症になることから外因性のビタミンDは不可欠である。

摂取
ビタミンD2の前駆物質であるプロビタミンD2（エルゴステロール）はシイタケに、ビタミンD3は魚類の肝臓に多く含有される。 平成16年の国民健康・栄養調査では、男性で平均8.3μg、女性で平均7.5μg、必要量を摂取している。

高カルシウム血症、肝機能障害、腎臓障害、多飲・多尿、尿路結石、尿毒症、高血圧、易刺激性（不機嫌）、腹痛、発熱、発疹、かゆみ、吐き気または嘔吐、食欲不振、便秘、虚弱、疲労感、睡眠障害、歩行困難、体重減少、貧血、脱毛、けいれん、昏睡など

カルシジオール(25-hydroxy-vitamin D)として人の体内に貯蔵されているビタミンＤの半減期は２０日から２９日である。通常、活性型ビタミンＤの生合成は厳密に調節されており、過剰のビタミンＤを摂取した場合にのみ毒性が認められる。食品やビタミンＤ製剤の濃縮レベルは、成人にて毒性を認める量と比較するとはるかに低い量である。

日光浴により、ビタミンＤの毒性が認められることは通常はない。というのも、紫外線に当たると、皮膚で合成されるビタミンＤ前駆体の濃度が（皮膚の色によるが）２０分～２時間で平衡に達し、それ以上はビタミンＤが生成しなくなるからだ。全身を太陽光に露出した場合の最大体内生成量は、１日当たり250μｇ(10,000IU)である。

『ウィキペディア（Wikipedia）』引用
魚類の肝臓に多く含まれているようです。摂取方法難しいなぁ。

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このように苗字は受け継がれてきたのですね。
びっくりしました。

古代の庶民は主に、豪族の所有民たる部曲の「○○部」という姓を持っていた。例えば「大伴部」「藤原部」というようなものである。しかし部曲の廃止や支配者の流動とともにその大半は忘れられ、勝手に氏を名乗ることもあった。

名字（苗字）は、アロママッサージ姓（本姓）と違って天皇から下賜される公的なものではなく、近代まで誰でも自由に名乗る事が出来た。家人も自分の住む土地を名字として名乗ったり、ある者は恩賞として主人から名字を賜ったりもした。

江戸時代には幕府の政策で、武士、公家以外では、平民の中で、吉祥寺のエステ庄屋や名主など特に許された旧家の者だけが名字（苗字）を名乗ることを許されるようになった。これをもって「江戸時代の庶民には名字が無かった」という具合に語られることがある。だが庶民といえども血縁共同体としての家があり、それを表す名もある。ただそれを名字として公的な場で名乗ることはできなかった。私書箱・転送電話そうした私称の名字は寺の過去帳や農村の古文書などで確認することができる。また商人がしばしば屋号をそのような私称として使った。魚や野菜などの食べ物、土地にちなんだ名字が多く見られるのもこのためで、「○○の人」と分かりやすくするため、用いられていたと言われている。

さらに江戸時代の寺院の寄進帳には、その村の全ての農民が名字を記入している例が大半であり、小作人までもが名字を持っていたという文献も数多く残っている。これは全国各地に見られることである。また、庶民が名字を持っておらず私書箱・福岡「苗字必称義務令」（後述）の際に適当に名字を作ったというのであれば、地域によって存在する苗字に偏りが出ることも奇妙である。（事実任意に付けることの可能な名前は地域による偏りはみられない）。これらの理由により、現在は「江戸時代の庶民には名字が無かった」という説は、研究家の間でほぼ完全に否定されている。しかし一部には名字を持たなかった庶民、何らかの理由で名字を失った庶民がいたと思われる。

引用『ウィキペディア（Wikipedia）』

ってなんの球技か分かりますか？

バレーボール （Volleyball ヴァリボール、ボレイボール） 聞く（ヘルプ・ファイル） とは、ネット越しにボールを打ち合う球技である。1チーム6人、または9人の2チームで行われる。9人制は主に「ママさんバレー」として日本では頻繁に行われているが、世界的には普及しておらず、国際試合などは6人制で行われている。6人制では1セット25点（5セットマッチ/5セット目は15点まで）で行われる。日本語や漢字圏では排球（はいきゅう）と訳されている。

歴史
バレーボールは、女性や子供が気軽に楽しめるレクリエーションとして1895年2月9日、アメリカ合衆国でウィリアム・G・モーガンによって考案された。このころのルールは非常に単純で、試合に集まった人たちを同じ数の2チームに分けて、ボールを打ち合い、ボールを落としたほうが負けというものであった。

1896年、モーガンはこの新ゲームをスプリングフィールドで開催されたYMCA体育指導者会議の際に公開した。モーガンはこのゲームを当初ミントネット（Mintonette）と名付けたがこのゲームの公開後、名称をバレー・ボール（volley ball）に変えた。1952年に現在のようにバレーボール（volleyball）と一語で表すようになった。

バレーボールはまず各地に点在するYMCAを通じてアメリカ全土に広まっていき、1900年にカナダ、1906年にキューバに紹介された。

日本では1913年にYMCA体育主事のF.H.ブラウンによって、バレーボールが紹介された。この時はまだしっかりとルールが出来上がっていないころであったので、日本が独自にルールを作っていった。チームの人数は最初は16人であったが、12人に変わり、続いて9人となり現在の9人制バレーボールに近いものが出来上がった。

ヨーロッパにバレーボールが紹介されたのは1920年ごろで第1次世界大戦で渡欧したアメリカ軍兵士によってフランスからイタリア、チェコスロバキア、ポーランド、ソビエトへと普及していった。このころにはチームの人数も6人と決まっており、すでに現在の6人制バレーボールに近いものが出来上がっていた。ソビエトでは1925年にロシア共産党の中央委員会が『100万人のバレーボール』のスローガンを掲げソ連バレーボール協会を設立し、本格的にバレーボールの発展に取り組んだ。

バレーボールは世界各国のYMCAを通じて国際的に普及し、1924年パリ五輪ではアメリカのスポーツとして紹介された。

1947年には国際バレーボール連盟が結成され、アメリカ式のルールを修正し国際ルールが出来上がった。

1949年に第1回バレーボール世界選手権が行われた。日本が国際バレーボール連盟に加盟したのは1951年であった。当時日本のバレーボールの主流は9人制であり、国際試合で使われる6人制バレーボールはよく知られていなかったので、取り入れることになった。

1950年代に入ると東欧諸国ではソビエトの高さとパワーに対抗するために技術開発が進められるようになった。特にチェコスロバキアは次々と新しい技術の開発に着手し、速攻、フェイント、ブロックアウトなどの戦術を編み出した。

1964年東京五輪からバレーボールが正式種目に加わった。コンビネーション・バレーが確立されたのはこのころからで、回転レシーブ、時間差攻撃など日本独特の技術が編み出された。

日本では協調性を養うスポーツとして、中学校・高校の体育で扱うことが多く、一般的に定着した。

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主な反則行為
ダブル・コンタクト（ドリブル）
同じプレーヤーが連続してボールに触れた場合。ブロックと1回目のレシーブは除く。通称ダブドリ。
キャッチボール（ホールディング）
ボールがプレイヤーの身体の一部で静止してしまった場合。通称ホール。
アウト・オブ・バウンズ
ボールがコート外に落ちたり、サイドマーカー（通称アンテナ、ネット付近でのコートの内外を示すネットに取り付ける棒）に触れたりその外側を通過して相手側コートに返った場合。
タッチ・ネット
ボールを直接プレーしようとした動作中、または、そのプレーの一部であったときにネットやアンテナに触れた場合。通称ネッチ。
オーバーネット
ネットを越えて相手側のコートにあるボールに触れた場合。自コート側に帰ってくることが確実なボールは除く。
フォア・コンタクト（オーバータイムス）
自コートから相手コートに返球する間に4回以上ボールに触れた場合。ブロックは1回には数えない。
インターフェア
相手側のコートにあるボールに意図的に触れた場合や相手選手のプレーを妨害した場合。
ペネトレーション・フォールト（パッシング・ザ・センターライン）
プレーヤーがセンターラインを越して相手側のコートに入った場合。センターラインから踏み出なければ反則にならない。
ポジショナル・フォールト（アウト・オブ・ポジション）
サーブを打つ瞬間にプレーヤーが規定のポジションに就いていない場合。リベロ・プレイヤーの交代が正当でない場合にも適用される。また、後衛がアタックゾーン（アタックラインの延長線上よりネットに近い区域も含む）から跳び上がってネット上端を越えた位置からボールを相手コートへ返球してはいけない。
（以上、ウィキペディアより引用）

意外と知らないですよね。。

ほすぴす？？

ホスピス (hospice) とは、ターミナルケア（終末期ケア）を行う施設または在宅ケアのこと。日本では施設の数は少ないが、近年、QOL（Quality of Life,生活の質）の意識の高まりなどから、徐々に増加している。

ホスピスの由来
ホスピスとは、元々は中世ヨーロッパで、旅の巡礼者を宿泊させた小さな教会のことを指した。そうした旅人が、病や健康上の不調で旅立つことが出来なければ、そのままそこに置いて、ケアや看病をしたことから、看護収容施設全般をホスピスと呼ぶようになった。

教会で看護にあたる聖職者の無私の献身と歓待をホスピタリティ (hospitality) と呼び、そこから今日の病院を指すホスピタル (hospital) の語がでた。歴史的には、ホスピタルもホスピス同様に、病院だけでなく、孤児院、老人ホーム、行き倒れの収容施設なども指した。

近代以降ホスピスの歴史
18世紀末、アイルランドは、イギリスの植民地でプロテスタントによる弾圧により居場所を失った人々が居た。修道女 マザー・メアリ・エイケンヘッド（アイルランド「シスターズ・オブ・チャリティ」（慈善修道女会・カトリック）創立者）はその居場所を創る志を立て、19世紀にダブリンに（ホスピスの原型と思われる）「ホーム」が建てられた。

20世紀に入り、治療の当てがなく、余命いくばくもない患者の最後の安息に満ちた時間をケア（ターミナルケア）する施設としての近代ホスピスが、イギリス、アイルランドから始まった。

1967年、セント・ジョセフ・ホスピス（ロンドン, ハックニー（アイルランド人の多い地域）で学んだ、女医のシシリー・ソンダース（CICELY SAUNDERS）は、セント・クリストファー・ホスピスを建設、緩和ケアを基本とした、現代ホスピスの基礎を作り、世界的な広がりの先駆けとなった。

アメリカ合衆国では在宅ホスピスが中心である。
（以上、ウィキペディアより引用）

ホスピタルみたいな？？

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